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Enseñe a los niños cómo levantarse después de caerse al esquiar

Enseñe a los niños cómo levantarse después de caerse al esquiar


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Sea paciente cuando le muestre a su hijo cómo levantarse después de caerse.

Digital Vision./Photodisc/Getty Images

Enseñar a sus hijos a esquiar no solo puede abrir la puerta a emocionantes vacaciones familiares de esquí, sino que también demuestra la importancia de mantenerse activo a cualquier edad. Sus hijos pueden estar consternados cuando inevitablemente experimentan su primera caída, pero enseñarles cómo levantarse de manera segura y rápida puede hacer que vuelvan a disfrutar en segundos.

Moverse a través de la línea de otoño

La caída puede ocurrir en un instante en el esquí alpino y de fondo, especialmente cuando un niño está aprendiendo a esquiar. Enseñe a sus hijos que al caer, su primera prioridad es posicionarse correctamente para prepararse para volver a levantarse. Muéstreles a sus hijos cómo identificar rápidamente la dirección de la pendiente de la colina y girar sus cuerpos perpendiculares con los pies debajo de la cabeza. Esta posición se conoce como moverse a través de la línea de caída y evita deslizarse cuesta abajo hasta que esté lista. En el esquí de fondo, a menos que el niño se caiga en una colina, no es necesario girar perpendicularmente a la dirección del viaje.

Ponerse en posición

Una vez que les haya enseñado a sus hijos cómo posicionarse en la pendiente, la siguiente demostración debería ser cómo mover sus cuerpos para que estén sobre el centro de sus esquís, en lugar de cerca de cualquier extremo. Muestre a sus hijos cómo doblar las rodillas y acercar los pies a sus cuerpos para lograr estabilidad y luego levantar la parte superior de sus cuerpos apoyándose en el codo más cercano al suelo. Esta posición prepara a sus hijos para volver a la posición vertical.

Levántate y brilla

Cuando esté listo para volver a subir, muéstreles a sus hijos cómo jala la parte superior de sus brazos hacia sus botas de esquí, lo que ayuda aún más al esfuerzo de levantar la parte superior de sus cuerpos. Demuestre usando la mano más cercana al suelo para empujar mientras mantienen las rodillas dobladas e impulsan sus cuerpos hacia arriba. Deben mantener la parte superior de los brazos alejada del torso y permanecer en posición agachada hasta que vuelvan a ponerse los esquís. Una vez de pie y doblado sobre sus esquís, muéstreles cómo recuperar rápidamente una posición vertical y gire hacia la parte inferior de la colina para reanudar la carrera.

Muévase rápidamente por seguridad

Aunque es posible que sus hijos usen sus bastones de esquí para ayudarlos a ponerse de pie, no necesitan confiar en ellos. Enseñarles cómo usar sus brazos y manos es especialmente importante porque se pierde un bastón de esquí durante una caída. Explíqueles a sus hijos que no deben permanecer en la colina más tiempo del necesario. En algunas posiciones, los esquiadores caídos pueden ocultarse de otros esquiadores que descienden la carrera, lo que puede provocar lesiones. Dele a sus hijos tiempo suficiente para practicar levantarse en un área segura al final de una carrera antes de subir la colina.

Recursos (1)



Comentarios:

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