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Ejercicios y juegos de baloncesto para alumnos de 3º y 4º grado

Ejercicios y juegos de baloncesto para alumnos de 3º y 4º grado


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El tercer y cuarto grado es cuando muchos niños comienzan a jugar baloncesto por primera vez.

Creatas Images / Creatas / Getty Images

Desarrollar un grupo de alumnos de tercer o cuarto grado en un equipo de baloncesto cohesionado es un desafío para cualquier entrenador. Pero puede disfrutar de una temporada exitosa si mantiene las cosas positivas y gratificantes, enseña las habilidades y ejercicios correctos e implementa una ofensiva simple de media cancha que sus jugadores pueden comprender rápidamente.

Atmósfera afirmativa

Muchos de tus jugadores probablemente serán nuevos en el baloncesto organizado, así que mantén las prácticas optimistas y orientadas a la acción. Mantenga breves las explicaciones de los simulacros; demuestra tanto como hablas. Limite la duración de cada ejercicio a unos minutos debido a los cortos períodos de atención. Enfatice el trabajo duro, siga las instrucciones y aprenda las reglas y los conceptos básicos. Use los descansos de agua en las prácticas para cubrir las reglas del juego. Cree una atmósfera afirmativa que motive a los niños a hacer lo mejor.

Taladros ofensivos

Para ejercicios ofensivos, concéntrate en driblar, disparar y pasar. Con el regate, primero haga ejercicios de manejo de pelota estacionarios. Haga que los jugadores practiquen mover la pelota de una mano a otra alrededor de sus cabezas, cofres, cinturas y piernas. Acostumbra a los jugadores a driblar bajo con cualquier mano en cuclillas. Progreso a los ejercicios de movimiento. Juega relevos de goteo; divida a los jugadores en equipos e instrúyalos a driblar a la línea de base opuesta y viceversa utilizando un regate designado, como un regate de velocidad para zurdos.

Para la forma de disparo, comience con lo básico. Enseñe el método b-e-e-f: equilibrio, ojos en el objetivo, codo debajo de la pelota y seguimiento. Trabaja en tiros alrededor de la canasta, tiros libres y layups. Progrese para enseñar a sus jugadores cómo moverse de un punto en la cancha a otro, recibir un pase, cuadrar hasta el objetivo, ya sea la canasta o, si están apostando su tiro, la caja de tiro sobre la canasta, y disparar.

Para pasar, enseñe el pase de rebote, el pase de pecho, el pase aéreo y el pase de béisbol. Haga que los jugadores practiquen pases con un compañero. Luego agrúpelos en tríos con un defensor que intente robar o desviar los pases de sus dos compañeros de equipo. Si ella desvía o roba un pase, el pasador se convierte en el nuevo defensor. Luego trabaje para pasar a los compañeros de equipo que cortan en V y cortan a la canasta, enseñando múltiples habilidades a la vez.

Ejercicios defensivos

Enseñe a sus jugadores una postura defensiva y cómo deslizar sus pies. Ejecútalos a través de ejercicios de deslizamiento defensivo. Coloque los conos en un patrón en zigzag de 10 a 12 pies de distancia de la línea base a la línea base. Los jugadores deslizan sus pies de un cono a otro mientras están en una posición defensiva, girando sobre su pie interno cada vez que alcanzan un cono. Luego practique moverse por el carril de tres segundos, avanzando arrastrando los pies desde el poste bajo derecho hacia el codo de tiro libre derecho, deslizándose hacia el codo de tiro libre izquierdo, arrastrando hacia atrás al poste bajo izquierdo y deslizándose hacia atrás hacia el lado derecho bajo enviar.

Set and Play

Con prácticas limitadas, un conjunto fácil de aprender es el de tres salidas y dos entradas. La posición No. 1, o base, está en la parte superior de la llave. El número 2, que es su guardia de tiro, y el número 3, su alero pequeño, son las alas. El n. ° 4, o potencia hacia adelante, y el n. ° 5, su centro, están en los bloques de poste bajo. Coloca a tu mejor regateador en la posición N ° 1 y tu mejor anotador interior en el N ° 5. Enseña a los jugadores cómo regatear a los defensores y moverse para abrirse. Indique a sus números 3, 4 y 5 que busquen rebotes ofensivos y a sus números 1 y 2 para que vuelvan a la defensa.

Si el tiempo lo permite, enseñe la pantalla y ruede, una jugada simple en cualquier nivel. Nombre juega después de las posiciones de los jugadores; "15" significa que el jugador N ° 1 dribla alrededor de una pantalla del N ° 5, quien luego rueda al carril.

Recursos (1)