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Cuerda de saltar de cuero contra goma

Cuerda de saltar de cuero contra goma



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Los saltos pequeños y rápidos ofrecen un entrenamiento intenso para saltar la cuerda.

Comstock Images / Comstock / Getty Images

Saltar la cuerda ha hecho grandes progresos como una forma de ejercicio desde el momento en que era mejor conocido como una actividad de patio de recreo escolar. Se ha abierto camino en muchos programas de ejercicio convencionales debido a su asequibilidad, facilidad y resultados cardiovasculares efectivos. Elegir la cuerda adecuada para su nivel de habilidad y presupuesto, ya sea que la cuerda de saltar esté hecha de cuero o goma, le proporcionará la velocidad y el peso que necesita para un entrenamiento efectivo.

Velocidad

Las cuerdas de salto de goma y cuero ofrecen velocidades similares cuando hace ejercicio. El caucho se parece a una cuerda de PVC en peso, lo que lo hace un poco más ligero que una cuerda de cuero. Cuando trabajas hacia la velocidad máxima y los movimientos de truco, como el doble debajo, es probable que una cuerda de goma se mueva un poco más rápido que una versión de cuero. El cuero es un poco más grueso, lo que lo hace ideal para principiantes de la cuerda de saltar o para aquellos que no quieren romper los récords de velocidad pero solo quieren un buen entrenamiento.

Durabilidad

Las cuerdas de cuero tienden a ser un poco más duraderas que las variedades de caucho. Es más probable que el caucho se tuerza, lo que requiere que lo desenrosques antes de poder usarlo para hacer ejercicio. Estos giros también pueden provocar roturas en el caucho. Debido a que el cuero es más grueso y tiene una consistencia diferente que el caucho, es menos probable que se tuerza. El cuero también resiste mejor el impacto con el suelo y no se volverá quebradizo como a veces sucede con una cuerda de goma.

Costo y características

El cuero es uno de los materiales más costosos para saltar la cuerda. El caucho generalmente es más económico. Sin embargo, el costo puede variar ampliamente, dependiendo de las características que desee en una cuerda de saltar. Una cuerda de saltar con asas pesadas, ya sea de cuero o goma, tiende a ser más costosa. Lo mismo es cierto para las cuerdas que tienen pesos delgados en el medio. Una cuerda de saltar con asas que incluyen rodamientos de bolas para ayudarlo a girar la cuerda también suele costar más que un modelo básico.

Otros materiales de cuerda

El cuero y el caucho no son las únicas opciones al comprar una cuerda para saltar. Las cuerdas de tela son livianas y económicas, pero generalmente no duran mucho con un uso intensivo. Las cuerdas con cuentas son ruidosas, y las cuerdas de PVC, que están hechas de un tipo de plástico, generalmente son la opción menos costosa, pero tienden a tener una vida útil corta.

Getting Your Jump On

Hacer ejercicio con una cuerda de saltar no es complicado, pero tómate tu tiempo y aumenta gradualmente tu intensidad y duración. Use la forma adecuada, que implica saltar solo un par de pulgadas del suelo y girar la cuerda usando solo las muñecas y los antebrazos; no balancees tus brazos enteros para girar la cuerda. Comience con un par de series de aproximadamente 20 segundos cada una, aumentando gradualmente el tiempo por serie a al menos 60 segundos. Después de alcanzar este nivel, agregue algunos movimientos especiales para mantener el entrenamiento interesante. Los movimientos sugeridos incluyen cruces, que implican cruzar los brazos delante de su cuerpo entre saltos y dobles debajo, en los que salta un poco más alto para permitir suficiente tiempo para girar la cuerda dos veces antes de que sus pies toquen el suelo.

Recursos (1)

Créditos fotográficos

  • Comstock Images / Comstock / Getty Images


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