Aptitud

Cómo hacer un seguimiento de la distancia mientras se camina


Rastrea la distancia que caminas usando un podómetro, un GPS o un mapa.

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El senderismo le permite trabajar hacia sus objetivos de acondicionamiento físico al tiempo que gratifica su espíritu de aventura exploratoria y lo acerca a la naturaleza. Mientras que algunos excursionistas están contentos de saber simplemente que han completado una caminata en particular o pasan unas horas afuera, otros quieren saber con mayor precisión qué tan lejos caminaron. Desde usar un mapa hasta contar pasos y dispositivos de alta tecnología, hay muchas maneras de realizar un seguimiento de su kilometraje de senderismo.

1.

Sigue tu ruta en un mapa topográfico. Si el camino por el que camina no está en el mapa o si se aventura fuera del camino, es posible que necesite una brújula para orientarse en los puntos de orientación para obtener una ubicación. Mida la distancia recorrida usando una regla o un trozo de cuerda o hilo, y luego haga coincidir la longitud de su cuerda con la tecla de distancia del mapa para una lectura de su kilometraje. También puede simplemente multiplicar usando la escala del mapa. Por ejemplo, si su mapa muestra 2.5 millas a 1 pulgada, y caminó 4 pulgadas en el mapa, en realidad caminó 10 millas. Si posee un dispositivo GPS simple sin función de seguimiento, o si sus baterías están bajas, verifique la posición real de vez en cuando para ayudarlo a trazar su ruta con mayor precisión en el mapa, útil cuando camina fuera del camino, y luego use el método de cadena.

2.

Trace el curso de su caminata usando la función de "ruta" de Google Earth, en lugar de usar un mapa topográfico de papel. Necesitará una computadora con acceso a Internet para usar Google Earth, por lo que esta es una opción para realizar una comprobación posterior a la caminata en lugar de realizar un seguimiento mientras camina. Acérquese tan cerca como lo permita la resolución, elija el icono de la regla, luego la pestaña de ruta y haga clic en su ruta. La aplicación calculará la distancia en unidades de su elección.

3.

Haga un seguimiento de su progreso con un dispositivo GPS, ya sea un sistema de rastreo GPS de mano dedicado o un reloj de pulsera que incorpore dicha función. Además de proporcionarle su posición geográfica, dichos dispositivos medirán la distancia que recorre, estimarán su velocidad, ascenso y descenso, así como el tiempo dedicado a caminar y el tiempo dedicado a descansar.

4.

Use una aplicación de teléfono inteligente que realice las mismas funciones que un sistema de rastreo GPS recreativo. Esta es una buena solución para caminatas de un día más corto, aunque aún necesitará un teléfono resistente que mantenga bien la carga de la batería. Para caminatas más largas y particularmente de varios días en el país, es preferible un dispositivo GPS dedicado, ya que puede cambiar las baterías una vez que se agoten las viejas. La pantalla de una unidad GPS generalmente es más fácil de leer al sol que la pantalla de un teléfono inteligente y no necesita dedos desnudos para funcionar.

5.

Cuente la cantidad de pasos que da con un podómetro. El podómetro es un dispositivo, generalmente usado en la cadera, que cuenta la cantidad de pasos que da. Calibre su máquina caminando una distancia conocida para establecer la longitud de su zancada promedio y utilícela para calcular la distancia recorrida durante una caminata. Asegúrese de calibrar su podómetro en un terreno similar al que utilizará, ya que los pasos dados en una superficie lisa y plana serán más largos que en terreno irregular o durante un ascenso. Los relojes deportivos pueden tener una función de podómetro. También es posible descargar una aplicación de teléfono inteligente para podómetro, aunque estos son menos confiables que los dispositivos independientes.

Cosas necesarias

  • Un mapa topografico
  • Regla o una longitud de cuerda
  • Smartphone
  • Sistema de rastreo GPS recreativo
  • Podómetro

Recursos (2)