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¿Perder peso puede afectar el tamaño de sus senos?

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Hacer ejercicio puede reducir el tamaño de tus senos, pero también te hace más saludable.

Liquidlibrary / liquidlibrary / Getty Images

Si lleva unos kilos de más, perder ese exceso de peso ofrece numerosos beneficios para la salud. Sin embargo, puede preguntarse si recortar esa grasa reducirá el tamaño de sus senos. En la mayoría de los casos, la respuesta es sí." Pero la mejor pregunta es si los beneficios para la salud de perder esos kilos de más son más importantes para usted que la posible pérdida de algún tamaño de seno.

Cómo perder peso afecta sus senos

Todos los senos contienen grasa, por lo que perder peso probablemente reducirá el tamaño de sus senos, dependiendo de la cantidad de grasa que haya en sus senos para empezar. Sin embargo, debido a que no puede reducir las manchas, no necesariamente perderá grasa mamaria de inmediato. El patrón de su pérdida de peso depende de factores como la composición de su cuerpo y su genética. Pero si pierde una cantidad significativa de grasa en su cuerpo, parte de la grasa provendrá de sus senos, lo que los hará más pequeños.

Construcción del pecho

Además de la grasa, los senos contienen ligamentos que ofrecen soporte, tejido glandular, las áreas donde se crea la leche, más conductos lácteos, de los cuales un bebé extrae leche cuando amamanta. De estos componentes, solo la grasa se ve afectada por la pérdida de peso. Sin embargo, a medida que la mujer madura, el tejido glandular se agrupa para formar lóbulos. Después de la menopausia, los lóbulos se encogen y son reemplazados parcialmente por grasa. Entonces, perder peso después de haber pasado por la menopausia da como resultado una mayor pérdida del tamaño de los senos. Al igual que con cualquier otra parte de su cuerpo, la cantidad de grasa en sus senos depende en parte de la genética y de si mantiene un déficit o exceso de calorías.

Ejercicios compensatorios

El ejercicio no puede agrandar sus senos, pero fortalecer los músculos pectorales en el pecho, que se encuentran arriba y directamente debajo de los senos, puede levantarlos y hacerlos parecer más firmes. Además, cualquier entrenamiento de la parte superior del cuerpo que le brinde una postura más erguida también hará que sus senos se vean más grandes. Los ejercicios que pueden ayudar a este respecto incluyen flexiones, press de banca, pesas o planchas y bandas de resistencia. Realice 12 repeticiones de los primeros tres ejercicios e intente sostener tablas durante 30 a 60 segundos. Para actividades pesadas, use una carga que canse sus músculos al final de la serie. Haga los ejercicios al menos dos veces por semana, pero no trabaje los mismos músculos en días consecutivos.

Beneficios de pérdida de peso

Si le preocupa que perder peso reduzca el tamaño de sus senos, también puede considerar que recortar el exceso de peso puede beneficiar su salud en general y sus senos en particular. Si tiene sobrepeso, perder solo del 5 al 10 por ciento de su peso puede mejorar su presión arterial y sus niveles de colesterol y azúcar en la sangre. También puede mejorar tu estado de ánimo y darte más energía. Además, perder el exceso de peso es una de las mejores formas de reducir el riesgo de cáncer, incluido el cáncer de mama, según la New Zealand Breast Cancer Foundation.