Recomendado Artículos De Interés

Aptitud

Estiramiento de los flexores de la cadera para las personas con obesidad severa

Guerrero I alivia los flexores de cadera apretados. Creatas / Creatas / Getty Images Artículos relacionados 1 ¿Puedo lastimar a mi bebé estirando? 2 Estiramiento de los brazos adoloridos después del golf de disco 3 Estiramiento asistido con apertura de cadera Estiramiento 4 Obtenga su espalda más flexibles Los flexores de cadera apretados, que ayudan a levantar las rodillas y las piernas, pueden jalar los músculos de la parte inferior del cuerpo, creando tensión en las caderas y la espalda baja.
Leer Más
Aptitud

Cómo fortalecer la espalda baja en casa

Pruebe con un crujido modificado en la pelota de ejercicios. Imágenes de lunares / Lunares / Getty Images Artículos relacionados 1 Entrenamiento de cuerpo completo en una bola de estabilidad durante 30 minutos en casa 2 Apriete la parte inferior del estómago 3 Aplanar el estómago con una bola 4 Levantarse de una curvatura hacia atrás Su rutina de entrenamiento de fuerza debe abordar todas las partes de tu cuerpo, incluida tu espalda.
Leer Más
Nutrición

¿Qué sucede cuando no se consume suficiente fibra?

La mala ingesta de fibra puede hacerte sentir respaldado. Jupiterimages / Photos.com / Getty Images Artículos relacionados 1 Los efectos secundarios naturales de la digestión de alimentos ricos en fibra 2 Remedios para el gas de comer fibra 3 ¿Demasiada fibra puede causar dolor de estómago? 4 Azúcares en la sangre y baja ingesta de carbohidratos La fibra es un tipo de carbohidrato no digerible que promueve el movimiento de los desechos a través del intestino.
Leer Más
Aptitud

Un entrenamiento con la polea de la correa del tobillo

La máquina de cable puede trabajar toda su parte inferior del cuerpo. Stockbyte / Stockbyte / Getty Images Artículos relacionados 1 Ejercicios de extensión de piernas con explicaciones 2 Músculos trabajados con una elevación de pantorrilla de pie 3 Ejercicios internos de muslos para principiantes 4 Extensiones de piernas sentadas y flexiones de piernas para un gimnasio en casa Puede golpear varias máquinas diferentes en el gimnasio o trabaje toda la parte inferior del cuerpo con la polea baja y la correa de tobillo en la máquina de cable.
Leer Más
Aptitud

Pasos del podómetro versus calorías quemadas

Los podómetros a veces pueden calcular mal sus pasos, especialmente los podómetros más baratos. Pixland / Pixland / Getty Images Artículos relacionados 1 Determine la zancada de un podómetro por altura y peso 2 La longitud promedio de zancada de caminar 3 Pierda peso caminando 2 horas 4 Camine 20 libras de peso en nueve meses Si ya está usando un podómetro, probablemente lo estás haciendo porque quieres perder peso o estar en mejor forma.
Leer Más
Nutrición

Digestión de leche descremada vs. Leche entera

La digestión de la leche entera implica la bilis del hígado y la lipasa del páncreas. Chad Baker / Jason Reed / Ryan McVay / Photodisc / Getty Images Artículos relacionados 1 Pancreatitis crónica con diarrea severa 2 ¿Qué se requiere para la emulisificación de las grasas? 3 ¿El maíz es bueno para una dieta sin gluten? 4 ¿La avena tradicional te ayuda a perder peso?
Leer Más